Um aumento na potência preocupa os homens e suas segundas metades. Afinal, a atividade sexual para muitos é em primeiro lugar e o momento em que aparecem problemas que o impedem de desfrutar da relação sexual, podem se tornar trágicos em seu trágico. Esses problemas podem ser associados às características fisiológicas do corpo e às experiências psicológicas. E um sexopatologista ou psicoterapeuta pode ajudar.
Mas, como regra, os homens não tratam um problema delicado como restaurar a potência, para um especialista e tentam resolvê -lo por conta própria, tomando medicamentos sintéticos que aumentam a potência. Esses comprimidos têm apenas uma vantagem: o efeito ocorre rapidamente.
Em caso de uma certa idade, todos devem saber como aumentar a potência de homens de maneiras naturais sem tomar drogas. Para fazer isso, você pode recorrer a métodos gerais de saúde.
Métodos físicos
Os métodos físicos que retornam o poder masculino anterior incluem os seguintes métodos.
Massagem
Se você quiser saber como restaurar uma ereção, basta conhecer os métodos de curar o corpo. Isso é bom para massagem por geral e especial.
Massagem suprema
É possível aumentar rapidamente a potência, graças à combinação do fortalecimento e acupressão geral - diretamente para aumentar a ereção. Nesse caso, você não pode tomar medicamentos que estimulam a potência. O efeito de cicatrização ocorre devido à exposição a pontos biologicamente ativos. Eles estão localizados no corpo simetricamente e em pares.
A maioria deles está nos pés. Portanto, para saber como aumentar a potência, você precisa estudar quais pontos para influenciar. Os pontos no centro do calcanhar são responsáveis pela potência, na superfície do lado interno do calcanhar, logo acima da semente, entre o cóccix e a região lombar na parte inferior da parte de trás da coluna vertebral de ambos os lados. Você pode fazer essa massagem, o principal é fazê -lo regularmente.
Tome uma posição conveniente, melhor sentar. Coloque as mãos na parte inferior das costas com as palmas das mãos nas costas, os polegares deitam de bruços. A massagem consiste em amassar o ponto ativo com os dedos do meio.
Essa massagem, sujeita à sua conduta regular, ajudará a resolver a questão de como aumentar a potência.
Massagem e escroto de ovos
A regra principal durante o procedimento é uma completa ausência de dor e sensações desagradáveis. Mãos, escroto e testículos devem estar quentes. Como resultado dessa variedade de massagem, a qualidade do esperma e sua quantidade melhora, a potência nos homens aumenta.
Ao realizar massagem para aumentar a potência, é necessário realizar movimentos de alongamento, alongamento. A duração do procedimento varia de 5 minutos a uma hora.
Nos lugares em que a dor é sentida, ocorrem processos estagnados. Isso não significa que a massagem nessa área precisa ser interrompida. É o suficiente para enfraquecer o efeito, aumentando a duração da massagem.
Antes de iniciar a massagem dos testículos e do escroto, você precisa consultar um médico para verificar na ausência de doenças do sistema geniturinário, pois com alguns deles é contra -indicado. Portanto, a questão de como melhorar a potência deve ser resolvida de outra maneira. Por exemplo, um médico pode recomendar tomar medicamentos especiais que aumentam rapidamente a potência.
Exercício
Tais exercícios visam melhorar a circulação sanguínea no pênis, ativando o funcionamento dos músculos cavernosos que impedem a saída sanguínea no momento da excitação. Isso terá uma longa ereção estável. Além disso, o efeito ocorre com rapidez suficiente.
O complexo para aumentar a potência consiste em 6 exercícios:
- Caminhando no lugar com joelhos altos, tentando pressioná -los no estômago, enquanto as mãos são abaixadas ao longo do corpo;
- agachamentos incompletos, as mãos estão no cinto; Tendo persistente nessa posição, comprimir e soltar os músculos do ânus alternadamente;
- Correndo no lugar, enquanto você precisa tentar não arrancar meias do chão;
- Tome a posição de deitar, dobre os joelhos, levante e abaixe a pélvis, apoiando os pés no chão;
- Deitado no chão, dobrando as pernas nos joelhos e as espalhe um pouco, depois clique e relaxe os músculos entre o ânus e os testículos;
- Sentado em uma cadeira, incline -se um pouco para frente, relaxando os músculos; Tente atrair a área entre o escroto e o ânus, mas os músculos das nádegas devem estar completamente relaxados.
Um aumento na potência ocorre apenas se os exercícios forem realizados regularmente.
Exercício de Kegel
Inicialmente, este exercício foi desenvolvido para as mulheres para fortalecer os músculos do piso pélvico. Foi prescrito para os pacientes que sofriam de incontinência urinária. No entanto, um pouco mais tarde o efeito foi notado - uma melhoria na funcionalidade do sistema geniturinário como um todo e a restauração da potência em homens em particular.
O músculo está sujeito a treinamento, que pode ser sentido com um forte atraso empregado na micção. Está localizado entre o ânus e o escroto.
Tendo aprendido a controlar esse músculo, os exercícios podem ser feitos até três vezes por dia de 15 contrações por vez. Ao mesmo tempo, uma respiração é feita com redução, expire - quando relaxada. Recomenda -se um aumento gradual no número de exercícios e na aceleração de seu ritmo.
Dieta terapêutica
Se você não sabe aumentar a potência, existe a maneira mais fácil - a correção da dieta. A saúde do corpo como um todo e a saúde sexual em particular depende da nutrição. Os seguintes produtos que precisam ser consumidos regularmente: aumentar a potência ajudarão rapidamente:
- Contendo proteína: nozes, laticínios, peixe, carne (exceção é carne de porco gorda);
- frutos do mar, especialmente crustáceos (Omar, camarão) e repolho do mar;
- Frutas e vegetais frescos, verduras (afetam a potência devido ao conteúdo de uma grande quantidade de vitaminas);
- Especiarias para potência, que são adicionadas ao chá e outras bebidas (tomilho, anis);
- ovos de qualquer forma;
- mel (pode ser misturado com nozes).
Alguns produtos terão que ser abandonados para aumentar a potência nos homens. Primeiro de tudo, é necessário esquecer a energia e as bebidas contendo cafeína (incluindo o próprio café), uma vez que aumentam a carga no coração. Por esse motivo, podem aparecer problemas com os vasos sanguíneos, como resultado de qual restauração de potência pode ser necessária. Recomenda -se limitar o uso de massas, batatas, salsichas, produtos de panificação (é melhor escolher pão da farinha de centeio de moagem grossa). E abandonar completamente o uso de álcool.
Além disso, é necessária uma dieta se um homem sofrer de excesso de peso. Afinal, libras extras reduzem os níveis de testosterona e aumentam os níveis de estrogênio (hormônio feminino). E isso afeta diretamente o aumento da potência e seu enfraquecimento. Uma combinação de dieta e exercícios físicos ajudará a reduzir o peso corporal. No entanto, você não deve tomar drogas duvidosas para perda de peso e ainda mais drogas para a construção de massa muscular.
Mudança no estilo de vida
Se você não sabe como aumentar a potência, precisa mudar o estilo de vida usual. Afinal, ele (se o médico não diagnosticou a doença) e levou a distúrbios sexuais.
Tente tomar medidas para aumentar a atividade motora, especialmente se você é um representante de uma profissão sedentária. Durante o dia útil, é recomendável fazer pausas periodicamente para exercícios físicos.
Recuse maus hábitos, fumar e uso de café. Passe o máximo de tempo possível no ar fresco, por exemplo, você pode voltar para casa do trabalho não do Metro, mas a pé.
Domestão. O fortalecimento da potência ocorrerá apenas se a duração do sono for pelo menos 8 horas. Além disso, vale a pena cuidar das condições de descanso. O sonho deve ocorrer em completo silêncio e escuridão.
Métodos psicológicos
Muitas vezes, surgem problemas de potência contra os antecedentes das experiências psicológicas. Eles podem ser associados a relações sexuais malsucedidas no passado, incerteza em sua atratividade e capacidades sexuais, educação muito rigorosa. Nesse caso, não funcionará para se livrar da impotência, você precisa da ajuda dos médicos. Além disso, é necessária uma consulta de um sexopatologista ou psicoterapeuta, independentemente do motivo da perda da força masculina.
Para não pensar em como melhorar a potência, evite situações estressantes, experiências fortes (negativas e positivas). O estresse inibe a função sexual do corpo masculino. Isso se deve ao desejo do corpo de continuar o gênero apenas em condições favoráveis.
A eficácia do aumento da potência aumenta se estiver abordando de maneira abrangente esse problema. A combinação de métodos é apenas benéfica. E não se nomeie e aceite fundos para aumentar a potência. Embora eles agem rapidamente, o efeito não dura muito.