Os homens estão frequentemente interessados em como aumentar a potência em casa. Existem muitas maneiras, mas antes de usá-las você precisa consultar seu médico.
Métodos tradicionais
Muitos homens tentam aumentar a potência com remédios populares. Do ponto de vista médico, isto é aceitável e geralmente seguro. No entanto, você precisa entender os limites que os métodos tradicionais que melhoram a potência têm.
O que obtemos com decocções e tinturas preparadas em casa? Os especialistas em medicina alternativa podem dizer o que quiserem, mas as receitas tradicionais apenas fornecem nutrientes. Isto é muito útil para a potência masculina, mas o efeito das decocções e tinturas não pode ser comparado com o efeito que pode ser alcançado com os medicamentos.
Aqui não nos referimos a suplementos dietéticos ou complexos vitamínico-minerais. Estamos falando de medicamentos como antibióticos para prostatite. Cada remédio funciona de maneira diferente, mas resolve problemas específicos. Enquanto os métodos tradicionais são apenas tratamento auxiliar. Faz sentido utilizá-los somente após o tratamento principal da prostatite ou impotência para consolidar os resultados.
Antes de tratar a potência em casa, é aconselhável conversar com seu médico. Talvez seu corpo já tenha problemas que exijam um tratamento mais radical. E usar métodos tradicionais será uma perda de tempo precioso.
Tintura de alho
A resposta mais simples à questão de como aumentar a potência é comer alho. Porém, deve ser consumido fresco, o que não agrada a todos. Portanto, a medicina tradicional preparou várias receitas úteis de tintura de alho:
- Pegue o alho descascado e picado. Nós pesamos - precisamos de 1 quilo. Despeje o alho em uma jarra de três litros. Depois disso, em outro recipiente, misture 0,5 litro de vodka e 0,5 litro de água limpa. Despeje o álcool diluído resultante no alho. Insistimos sete dias, às vezes tagarelando sobre o conteúdo. Bebemos 3 colheres de chá. três vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições. O curso de tratamento termina com o volume da tintura. Um desses tratamentos populares para potência é suficiente para um ano;
- Descasque e pique novamente o alho finamente até atingir um quilo. Despeje em uma jarra de 3 litros. Encha o recipiente até a borda com água fervida. Colocamos em local fresco, onde não haja acesso à luz solar por uma semana. Agite o recipiente diariamente para que o efeito da tintura na potência seja mais forte. Bebemos seguindo o mesmo esquema da receita anterior. É aconselhável beber com leite;
- Para esta receita para aumentar a potência masculina basta uma cabeça de alho. Rale os cravos descascados. Pegue a panela menor. Despeje aqui 300 ml de vinho branco de alta qualidade. Adicione o alho e mexa. Estamos esperando ferver. Na potência mais baixa, cubra com uma tampa e cozinhe por no máximo 60 segundos. Esperamos esfriar e colocamos na geladeira. Bebemos um pequeno gole três vezes ao dia, antes das refeições. Somos tratados por três dias, descansamos por três dias e assim por diante.
Aipo
É difícil encontrar um homem que goste de comer aipo. No entanto, o aipo é um dos vegetais mais úteis para a potência. Para facilitar o “tratamento”, prepare o suco dos caules e rizomas da planta. Adicione 20 ml a qualquer outra bebida gelada. A melhor maneira é usar suco de abóbora espremido na hora.
Gengibre
O gengibre era especialmente usado para aumentar a potência pelos curandeiros orientais. Os rizomas de gengibre ajudam a restaurar a potência masculina. A planta fornecerá mais nutrientes se você usá-la dos seguintes métodos:
- Marinar. Limpamos e cortamos finamente o rizoma fresco. Prepare uma marinada com 400 ml de vinagre de arroz e 5 colheres de chá de açúcar com um pouco de cobertura. Despeje o gengibre preparado em uma jarra de vidro e despeje a marinada. Feche e agite. Se você preparar à noite, pela manhã o gengibre estará pronto para ajudar na potência masculina;
- Misture mel e gengibre em proporções iguais. Em vez de rizoma fresco esmagado, você pode usar gengibre em pó. Este tempero é fácil de encontrar em lojas regulares. Coloque na geladeira e estará pronto em duas semanas. Comemos duas colheres de chá à noite;
- Moa o gengibre. Despeje em uma jarra de vidro e, em seguida, despeje a vodca para cobrir o ingrediente principal. Depois de duas semanas, coaremos nossa tintura. À noite usamos 25 gotas.
Exercícios de Kegel
Em meados do século 20, o Dr. Arnold Kegel desenvolveu seus próprios exercícios que fortalecem os músculos do assoalho pélvico. Eles foram inventados para representantes do belo sexo que sofrem de enurese. Mais tarde, porém, descobriu-se que esses exercícios também têm um efeito crescente na potência. Além disso, do ponto de vista científico, os exercícios de Kegel em casa são a melhor forma de prevenir a prostatite.
A essência dos exercícios é encontrar e fortalecer os músculos que entram em contato com o aparelho reprodutor masculino. Normalmente, esse grupo de músculos mantém os órgãos do peritônio e da pelve em seus lugares. No entanto, tanto homens como mulheres raramente se esforçam ao se movimentar. A pélvis enfraquece, os órgãos são deslocados e a circulação sanguínea piora. Como resultado, ocorre prostatite e a potência masculina é prejudicada.
Lista de movimentos
A primeira coisa que você deve fazer ao iniciar os exercícios de Kegel é encontrar o grupo muscular necessário. Não apenas saber onde está localizado, mas sentir e ser capaz de realizar o movimento básico. Isso é bastante simples de fazer: interrompa o jato ao urinar. O músculo que você usou é necessário para aumentar a potência.
Ao urinar, você também pode realizar um conjunto básico de exercícios:
- Interrompa o fluxo, se possível, várias vezes;
- Quando o fluxo começar, torne-o mais lento, mas para que continue;
- Neste caso, você não deve forçar os músculos abdominais ou glúteos;
- No início pode não dar certo, o que significa que você deve continuar os exercícios até dar certo.
A qualquer momento você pode tentar os seguintes movimentos que ajudam a melhorar a potência:
- Atingimos muito lentamente a tensão muscular máxima. Um bom resultado é quando você consegue esticar o processo por cinco segundos;
- Então, da mesma forma, por cinco segundos, relaxe suavemente esses músculos;
- Quando o pênis estiver ereto, tente movê-lo;
- Tente tensionar os músculos de Kegel durante o contato íntimo.
Tenha os seguintes pontos em mente:
- A princípio, para facilitar, você pode fazer os exercícios deitado;
- Após cerca de um mês de prática diária, o homem deverá ser capaz de tensionar um músculo por dez segundos;
- Ao realizar exercícios de Kegel, não toque no grupo muscular alvo com os dedos.
Outros exercícios
Qualquer homem pode usar exercícios para aumentar a potência em casa. Um dos exercícios mais simples são os agachamentos regulares. Eles estimulam a circulação sanguínea e aliviam o homem dos processos estagnados. Altos níveis de testosterona são restaurados e o homem esquece que recentemente sofreu de baixa potência. É fácil fazer este exercício para aumentar a potência em sua casa ou apartamento.
Para aumentar a potência, você precisa realizar o agachamento de uma maneira um pouco diferente. Coloque os pés um pouco mais largos que a cintura escapular. Os dedos dos pés devem apontar em direções diferentes. Ao agachar para aumentar a potência, você deve primeiro definir a tensão nos músculos glúteos.
O pé deve estar firmemente na superfície. Abaixamos as nádegas no agachamento o mais baixo possível, só assim é possível aumentar a potência. No ponto mais baixo possível, você precisa ficar parado por alguns segundos sem se mover. Então o homem levanta as nádegas, como em um agachamento normal. Os músculos glúteos não conseguem relaxar nem por um segundo. Dez repetições em duas abordagens serão suficientes.
Lista de movimentos
Experimente também os seguintes exercícios para aumentar a potência em casa:
- Rotações pélvicas. Adequados para exercícios matinais, melhoram não só a potência, mas também o humor. Coloque os pés na largura dos ombros e as mãos na cintura. Giramos a pélvis - quarenta movimentos no sentido horário e a mesma quantidade no sentido anti-horário. Isso permite aumentar a circulação sanguínea na área genital. Também fortalece os músculos lombares, necessários para fricções vigorosas e longas;
- Inclinações. Coloque os pés um pouco mais largos que a cintura escapular. Dobramos o corpo e tentamos tocar o chão com os dedos. A princípio, vinte repetições em três abordagens serão suficientes. Aumentamos gradativamente a carga, até cinquenta inclinações. Não aumentamos mais a carga, continuamos treinando nessa faixa. Este é um excelente remédio para aumentar a potência. Não só melhora a circulação sanguínea, mas também o funcionamento dos nervos da região genital;
- Grandes passos. É aconselhável realizar este movimento pela manhã, com o estômago vazio. Pegamos dois halteres leves, pesando no máximo dez quilos. Mantenha as costas retas, membros superiores com halteres voltados para baixo. Caminhamos de forma que o corpo ceda lentamente e o ângulo do joelho seja de 90 graus. Trocamos as pernas. Um homem que realiza este exercício em casa aumenta rapidamente seu nível de potência.